Insomnio

 

El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la sensación subjetiva de no poder dormir cuando o cuanto se desea. Es el trastorno de sueño más frecuente y tiene muchas causas y varía en cuanto a su gravedad y duración de un paciente a otro. 

- Causas del insomnio

Las causas del insomnio pueden ser diversas. El insomnio crónico suele ser consecuencia del estrés, los acontecimientos de la vida o los hábitos que alteran el sueño. El insomnio a corto plazo, o el insomnio agudo, puede ser causado por varias cosas, incluyendo el estrés, un evento perturbador o traumático y cambios en tus hábitos de sueño.

En general, las causas del insomnio se pueden clasificar en cuatro categorías principales: genéticas, fisiológicas, ambientales y psicológicas. 

- Tipos de insomnio

Existen diferentes tipos de insomnio que nos afectan de un modo determinado dependiendo de cómo es la naturaleza de aquello que genera esta alteración. Algunos de los tipos de insomnio más comunes son:

-Insomnio agudo: dura desde una sola noche hasta algunas semanas.

- Insomnio crónico: dura al menos tres noches por semana durante tres meses o más.

- Insomnio de inicio: dificultad para conciliar el sueño.

- Insomnio de mantenimiento: dificultad para permanecer dormido.

- Insomnio mixto: dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido.

- Insomnio psicofisiológico: el insomnio se produce como resultado del estrés o la ansiedad.

- Insomnio idiopático: no se puede identificar una causa específica.

- Síntomas del insomnio

Los síntomas del insomnio pueden incluir:

- Dificultad para conciliar el sueño por la noche.

- Despertarse durante la noche.

- Despertarse demasiado temprano.

- No sentirse descansado después de una noche de sueño.

- Fatiga o somnolencia diurna.

- Irritabilidad, depresión o ansiedad.

- Dificultad para prestar atención, concentrarse en tareas o recordar.

- Tratamiento del insomnio

El tratamiento del insomnio depende de la causa subyacente. Si el insomnio es causado por una afección médica o psicológica subyacente, tratar esa afección puede ayudar. Si el insomnio es un problema independiente, los tratamientos pueden incluir cambios en el estilo de vida, terapia conductual y medicamentos. 

Algunos tratamientos para el insomnio son:

- Terapia cognitivo-conductual (TCC)

- Medicamentos recetados

- Medicamentos de venta libre

- Melatonina

- Higiene del sueño

Pero como debemos saber consultar a tiempo nos puede ayudar a aliviar este problema de salud Escríbenos para cualquier consulta